二十年前的狄龙，桌球技能高明，拳脚了得，后由于一场拳赛开罪了幕后操纵大哥，成果要天边流浪，以行船为生。现在，狄提前退休，重临香港，遇上青年蒋庆龙。蒋因寻求老闆妹妹梁婉静而与码头货运少东罗润往常起衝突，狄为扶持蒋，使用日子实例鼓舞蒋不断斗争。蒋於一次抢夺梁的过程中，将罗打伤，狄往突围，并约好三个月后两边擂台打拳以定强弱…