一个黑头发的家伙莱斯（由总督里昂·香农饰演）在旧书市场无意中发现了拳击冠军“飓风”鲁宾·卡特（由丹泽尔·华盛顿饰演）。他在监狱里写了自传，并开始对他的故事感兴趣。鲁本出生于一个贫穷的家庭，小时候嫉妒，所以他对当地的白人警察怀恨在心。后来，由于他的出色技巧，他在拳击界名声大噪，并被昵称为“飓风”。此后，他参加了越战并成为名誉官员，并在一次舞会上偶然遇见了他后来的妻子。当生活进入幸福的轨道时，新泽西一家酒吧谋杀案彻底摧毁了他的美好希望。莱斯与鲁宾交流，得知他受到了不公正的冤屈，因此他说服了朋友们一起寻找证据，希望能揭露真相并重获自由。但是，种族主义的邪恶势力暗中使他感到困难。被困在单元格中的飓风...