1995年冬季的底特律，每当周末乐手们都会聚在一家名为The Shelter的Hip-Hop沙龙进行1对1的为时一分钟的扮演竞赛，吉米•史密斯（艾米纳姆）是很多黑人乐手中特殊的白，尽管他很有实力，却在每次上台扮演时都会卡壳，只得到一片喝倒彩的嘲笑声。除了要英勇面临被起哄的人群轰下台的为难，吉米•史密斯还要应授予母亲（金•贝辛格）及同母异父的妹妹一同日子在狭小短促的拖车里的尴尬。而母亲的男友、黑人与白人的平行线联系、他的工作和爱情等等，也皆是他的压力。他企图突破家庭与集体的捆绑，用音乐表达出对日子的愤恨和不满，但是他首先要处理的，是打败怯弱的自己。