林婷（陶红饰）是花样游泳队的教练。在一次非常重要的比赛中，她得到了丈夫方欣车祸身亡的消息。方欣的女儿方晓萱（宋佳饰）是游泳队的成员。她目前正在赛场上比赛。为了不影响方晓萱的比赛状态，林婷决定瞒着她。不过，最终方晓萱还是知道了真相。当她放弃比赛，赶到医院时，等待她的是父亲冰冷的身体。为此，方晓萱讨厌林霆，觉得她是所有悲剧的罪魁祸首。由于资金短缺，领队决定解散花样游泳队。留住游泳队的唯一办法就是花50万赞助。辛苦了一天的林婷病倒了。方晓萱的腿也在一次事故中受了重伤。为了不妨碍队友，方晓萱决定带伤上场。她将在不知道伤口被感染的情况下面临截肢的悲惨命运。