同在乐海体校的阿若和小海联系初次破冰，小海在队友和队医尤丹的关怀下从头燃起了对游水的热心，但少言寡语的阿若却因父亲的高压迟迟未解心结，不仅如此，成果的下滑让他变得愈加惊惧和无助。幸而小海的陪同让阿若找到了真实的自己，冰释前嫌的两人再次并肩站....